Pitäisi lähteä liikkumaan, mutta kun ei ehdi

Kuulen usein, että ei ehdi liikkumaan, vaikka halua olisi. Olenpa saattanut sanoa samaa itsekin. Hyvä tieto on se, että vähemmästäkin liikunnasta kerrallaan on terveyshyötyä. Lue lisää... 

Haluan päästä kiinni säännöllisestä liikunnasta

Minulla on tuki- ja liikuntaelinvaivoja

Tuki- ja liikuntaelinvaivat ja erityisesti niska- ja selkäkipu sekä eläkeiän lähestyessä nivelrikko ovat yleisiä. Positiivista on se, että liikunta auttaa useimmissa vaivoissa. Lue lisää...

Haluan pudottaa painoa 

OK. Järkevästi toteutettu painon pudotus on tarkoituksenmukaista silloin, jos paino on terveysriski. Painonpudotuksessa suuri merkitys ravinnolla ja siihen pureudutaan ravintoneuvonnassa. Liikunnan vaikutuksia ei unohdeta. 

Haluan kuntosalille ohjelman ja opastuksen

Hieno juttu! Ohjelma auttaa suunnitelmallisessa harjoittelussa ja opastus liikkeiden turvallisessa suorittamisessa. Lue lisää...

En tiedä mikä auttaisi....

Jos mietit elintapojen korjaamista, mutta et oikein tiedä miten lähteä liikkeelle. Varaa aika maksuttomaan alkutapaamiseen. Jutellaan tilanteestasi ja mietitään mikä sinua parhaiten auttaisi.