Liikuntasuunnittelu

Liikuntasuunnittelu on palvelu sinulle, joka haluat aloittaa liikunnan tai jatkaa liikkumista tauon jälkeen tavoitteenasi kunnon ja terveyden parantaminen ja ylläpitäminen. 

Liikuntasuunnitteluun kuuluu:

  • lähtötilanne- ja tavoitekeskustelu
  • liikuntasuunnitelma  
  • 1. valmennustapaaminen: käydään läpi suunnitelma ja  saat opastuksen liikkumiseen ja liikkeisiin - aloitetaan yhdessä
  • 2. valmennustapaaminen: varmistetaan, että suunnitelma on ok ja tarvittaessa muokataan sitä
  • Seurantatapaaminen: kerrataan tavoitteet, päivitetään tilanne ja varmistetaan, että sinulla on eväät jatkaa harjoittelua 
  • Etätuki (puhelin, whatsapp, halutessasi Step2Fit-sovellus)
  • Kesto 2 kk
Suunnittelu perustuu UKK:n liikuntasuosituksiin ja liikuntaneuvonnan valtakunnallisiin laatusuosituksiin sekä tutkittuun tietoon harjoittelun vaikuttavuudesta. 

Varaa aika maksuttomaan alkutapaamiseen. 

Tapaaminen ei sido mihinkään ja saat varmasti jo siinä tietoa ja vinkkejä tilanteeseesi.